又到sem尾,個個都話要閉關溫書寫paper,但個個都真係會乖乖做嘢?學會10招修心養性,提高讀書效率!
Sem尾最好建立自己的溫書團,既能交流心得,又能互相支持。(《奶酪陷阱》劇照)1. 找個讀書partner
不少人都喜歡和同學一起溫書,但其實純粹坐在一起讀書極其量只是精神支持。最有效的方法是各自先製作自己的溫書筆記,再互相比較,確保沒有溫漏任何重點。
溫書最大的敵人就是令人分心的噪音!(《奶酪陷阱》劇照)2. 聽歌別聽電視
在家溫書的缺點是家裡總有人在看電視,令你難以專心溫習。想躲避這些噪音,可以選擇聽歌。但要注意不要選新歌或者你會忍不住跟著唱的飲歌,播放你耳熟能詳的歌,就有助保持專注力。
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以唱歌形式背書,更有效增強記憶。(《奶酪陷阱》劇照)3. 將課本內容化成歌詞
唱歌是幫助背書的最佳方法,有心思用課本內容填詞的話當然最好。但其實一些較常見的知識,例如元素週期表,可能在網上已經有「MV」可以參考!
讀書靠苦幹,想熟讀課本,還是要反復抄書。(《奶酪陷阱》劇照)4. 反復抄寫朗讀
除非你有過目不忘的神技,否則光看書一定不夠「入腦」。可以試試製作筆記,抄寫課本重點,並朗讀出來,有助增強記憶。
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別小看鼓勵自己的小紙條,分分鐘在你想放棄時救你一命。(《奶酪陷阱》劇照)5. DIY鼓勵小字條
溫書過程非常折磨,溫了一會兒就想放棄乃人之常情。這時候如果看到貼在桌子上的鼓勵字句,就會發揮意想不到的作用,將自己拉回現實堅持下去。
溫書前預先買好咖啡零食,別讓自己溫書期間找藉口走開。(《奶酪陷阱》劇照)6. 預先準備好溫習時所需物品
溫書期間總會想到不同藉口走出房間,可能是出去倒杯水,或者到便利店買罐咖啡。預先準備好溫書所需的物品,就能減少離開書桌的引誘。
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溫書會令人做出匪夷所思的無聊事,尤其要預先封鎖平時經常用的網站,避免分心。(《奶酪陷阱》劇照)7. 封鎖令你分心的網站
一到溫書時間,人就總會想到千奇百怪的事情想做,例如暢遊互聯網或是返煲10年前的偶像劇。可以考慮安裝extension如StayFocused,預先block掉會令你分心的網站,斬草除根!
強迫自己一整天都溫書,只會浪費時間發呆,徒勞無功。(《奶酪陷阱》劇照)8. 制定仔細的工作時間表
千萬不要籠統地定一整日時間來溫書或是寫paper,因為問心,沒有人可以一整天都抱著書桌埋頭苦幹。例如要寫paper的話,可以將整份paper分成幾個小項目:資料搜集、起分段草稿、排版等小部分,然後安排不同時段完成這些小分項,這種時間表才容易實現。
適當的娛樂令溫書事半功倍。(《奶酪陷阱》劇照)9. 安排放鬆時間
Sem尾期間,做任何玩樂活動都難免會感到罪疚感。但其實適當的放鬆時間,有助你保持心理平衡。不妨預留部分時間看看電視,吃個下午茶,給自己放鬆心情的機會。
溫書期間可以拿走手提電話,防止自己浪費時間「碌手機」。(《奶酪陷阱》劇照)10. 定好每天「碌手機」的時間
不少人一靜下來就會開始「碌手機」,看看朋友在Facebook、Instagram、Snapchat等最新動態。但無限loop手機,不經不覺就會浪費很多時間,倒不如設定自己「碌手機」的時間,例如每2小時看一次電話,以作溫書的獎勵作用。
資料來源:Princeton Review,Buzzfeed